Намерете отговори на най-често задаваните въпроси относно grunarel и нашите услуги
grunarel е иновативна платформа за персонализирано хранително планиране. Използваме научно базирани алгоритми, за да създадем индивидуални хранителни планове, съобразени с вашите цели, предпочитания и здравословни нужди. Нашата цел е да направим здравословното хранене лесно, приятно и устойчиво.
grunarel е подходящ за всеки, който иска да подобри храненето си - независимо дали целта е отслабване, покачване на маса, повече енергия или просто по-здравословен начин на живот. Нашата платформа работи както за начинаещи в здравословното хранене, така и за напреднали потребители с специфични диетични изисквания.
След регистрация попълвате детайлна анкета за вашите параметри, цели и предпочитания. Въз основа на тази информация нашият алгоритъм изчислява оптималния калориен прием и разпределение на макронутриенти, след което генерира персонализирано седмично меню с рецепти и списък за пазаруване. Системата автоматично адаптира плана според вашия напредък.
Не, абсолютно не са необходими предварителни познания. grunarel е проектиран да бъде лесен за използване от всеки. Предоставяме ясни инструкции, обяснения и образователно съдържание, което ви помага да разберете основите на здравословното хранене по време на използването на платформата.
Не, нашите рецепти са разработени да бъдат практични и лесни за приготвяне. Разполагаме с опции за различни нива на кулинарни умения - от много прости ястия до по-сложни рецепти за тези, които обичат да експериментират в кухнята. Можете да зададете предпочитанията си за времето за готвене и сложността на рецептите.
Предлагаме три основни плана - Базов (49 лв/месец), Професионален (89 лв/месец) и Премиум (149 лв/месец). Всеки план включва персонализирани хранителни планове, но по-висшите планове предлагат допълнителни функции като по-голяма база с рецепти, детайлно проследяване, приоритетна поддръжка и консултации с нутриционист.
Да, всички планове включват 7-дневен безплатен пробен период. През това време имате пълен достъп до всички функции на избрания план без да плащате. Можете да откажете абонамента по всяко време преди края на пробния период без никакви задължения.
Да, можете да надградите или понижите плана си по всяко време. При надграждане получавате незабавен достъп до новите функции. При понижаване промените влизат в сила от следващия платежен период.
Приемаме плащания с кредитни и дебитни карти, както и банкови преводи. Плащанията се извършват автоматично всеки месец, докато абонаментът е активен. Можете да управлявате платежната информация от вашия профил по всяко време.
Да, можете да отмените абонамента си по всяко време без никакви санкции. След отмяна ще запазите достъп до услугата до края на текущия платежен период. Няма скрити такси или дългосрочни договорни задължения.
Поддържаме широк спектър от хранителни стилове, включително: средиземноморска диета, кетогенна, веганска, вегетарианска, палео, безглутенова, интервално гладуване и балансирана диета. Можете също да комбинирате различни принципи според вашите нужди.
Абсолютно. Може да посочите всички храни, които не харесвате или искате да избягвате, и системата няма да ги включва в менюто ви. Можете също да добавяте или премахвате забранени храни по всяко време.
При създаването на профила си можете да посочите всички алергии и хранителни непоносимости. Нашият алгоритъм автоматично филтрира всички рецепти, които съдържат тези съставки, гарантирайки безопасност и спокойствие.
Да, имате пълна гъвкавост. Можете да заменяте отделни ястия с други от базата данни, които отговарят на вашите калорични и макро цели. Системата автоматично предлага подходящи алтернативи за всяко ястие.
След като започнете да следвате плана и въвеждате данни за теглото и напредъка си, алгоритъмът анализира резултатите и автоматично коригира калориите и макронутриентите, за да оптимизира постигането на вашите цели. Получавате препоръки за промени всяка седмица.
Резултатите варират в зависимост от индивидуалните цели и начална точка. При отслабване е реалистично да очаквате постепенна промяна. Много потребители забелязват подобрения в енергията и общото самочувствие още през първата седмица. За дългосрочни промени препоръчваме да следвате плана поне 8-12 седмици.
grunarel ви помага да създадете реалистичен план за постигане на желаното тегло. Нашият метод се фокусира върху устойчиви, здравословни промени. Системата изчислява разумен темп на промяна и адаптира плана според вашия напредък.
Не непременно. Целта на grunarel е да ви научи на здравословни хранителни навици, които можете да прилагате самостоятелно. Много потребители използват платформата за първоначално структуриране и обучение, след което продължават да прилагат принципите самостоятелно или ползват услугата периодично за подкрепа.
Ако временно се отклоните от плана, няма проблем - това е нормална част от процеса. Можете просто да продължите оттам, където сте спрели. Системата ви дава възможност да коригирате данните си и да адаптирате плана според новата ситуация.
Да, нашата платформа работи отлично за спортисти и активни хора. Можете да зададете високо ниво на активност и специфични цели като покачване на мускулна маса. Професионалният и Премиум планове предлагат по-детайлно проследяване на макронутриентите, което е особено полезно за атлети.
Да, grunarel предлага мобилни приложения за iOS и Android, достъпни с Професионалния и Премиум планове. Приложенията са синхронизирани с уеб платформата и предлагат пълен достъп до вашите планове, рецепти и проследяване на прогреса.
Вашата поверителност и сигурност са наш приоритет. Използваме индустриални стандарти за криптиране и защита на данните. Личната ви информация никога не се споделя с трети страни без вашето съгласие. За повече детайли вижте нашата Политика за поверителност.
Да, всички рецепти и седмични планове могат да бъдат изтеглени и разпечатани във формат, оптимизиран за принтиране. Можете също да експортирате списъците за пазаруване директно на мобилното си устройство.
Премиум планът включва интеграция с популярни фитнес тракери и приложения. Можете да синхронизирате данните за физическа активност и изгорени калории, за да получите по-точни и актуализирани хранителни препоръки.
Нашият екип за поддръжка е на разположение да помогне с всякакви технически въпроси. Всички планове включват поддръжка чрез контактна форма и имейл. Професионалният и Премиум планове предлагат приоритетна поддръжка с по-кратки времена за отговор.
Свържете се с нас и нашият екип ще ви помогне с всички ваши въпроси
Свържете се